Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness (Sensus)

Mindfulness... Świadomie bądź tu i teraz

W zalatanych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłością, niepokojem związanym z przeszłością, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pędzie codzienności. Jedną z możliwości jest praktykowanie mindfulness.

Jak każdy szybko rozwijający się kierunek, uważność obrasta najróżniejszego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Ta książka eksponuje wagę nieznanego większości, nieraz pomijanego, a szczególnie ważnego kontekstu mindfulness.

Autor, Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje błędne przekonania, z którymi spotyka się w swojej działalności. Uświadamia, że mindfulness znaczy sati,zwykle daje czytelnikom do dłoni narzędzia upraszczające codzienną praktykę. Przez niemal trzydzieści lat zdobywał doświadczenie w wielu miejscach na świecie (pomiędzy innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, sporej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogłębiając wiedzę i poszerzając umiejętności, którymi dzisiaj dzieli się z czytelnikami. Mindfulness znaczy sati posiada dwadzieścia pięć ćwiczeń... Praktyk zezwalających rozwijać uważność na co dzień równocześnie początkującym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane. Do książki załączona jest płyta CD z nagraniami medytacji, pomocnymi w praktykowaniu mindfulness.

Zapraszamy do lektury, ćwiczeń, do świadomego bycia tu i dzisiaj.