Joga rozciągająca. Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie (Vital)

Joga to łagodny sposób na ulepszenie sprężystości i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz złagodzić ból pleców i kręgosłupa, powiększyć rozciągliwość, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta książka pomoże ci praktykować jogę tak,radować się ulepszonym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozciągającej, proste ćwiczenia oddechowe i powody, dla których powinieneś wykonywać rozgrzewkę i ćwiczenia rozluźniające.

Odkryj aż 40 pozycji jogi, opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i ilustracjami dotyczącymi ich wykonania. Poznaj specjalnie przygotowane sekwencje jogi, które powiększą twoją rozciągliwość, wzmocnią mięśnie, uśmierzą ból kręgosłupa, rozluźnią system nerwowy i poprawią przepływ krwi. Joga rozciągająca – efektywna terapia przeciwbólowa.