Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem (Kobiece)

Stając w obliczu wyzwań na drodze życia, każdy jest narażony na choroby psychiczne. Do terapii proponowanej przez specjalistów możesz dołączyć świadome wybory, które podejmujesz na co dzień. Dowiedz się, jak wesprzeć wychodzenie z depresji i lęku dodatkowym narzędziem, jakim jest jedzenie.

W tej książce odszukasz:

• przedstawienie najistotniej przełomowych badań nad odżywianiem i mózgiem;
• praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować w każdej chwili, żeby poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, obniżyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom;
• wyjaśnienie, jakie pokarmy pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu i udoskonalają samopoczucie psychiczne;
• dogłębną analizę dwunastu koniecznych witamin i minerałów mających kluczowe znaczenie dla ciała i mózgu, a także pokarmy przeciwzapalne, które odżywiają jelita;
• sześciotygodniowy plan żywieniowy z prostymi przepisami.

Stosując się do metod proponowanych poprzez autora, możesz śmiało wybierać pokarmy, które pomogą ci w podróży do wzmocnienia zdrowia psychicznego.