Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness (Helion)

Mindfulness ― świadomie bądź tu i teraz. W zabieganych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłością, niepokojem związanym z przeszłością, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pędzie codzienności.

Jedną z możliwości jest praktykowanie mindfulness. Jak każdy prędko rozwijający się trend, uważność obrasta różnorodnego typu mitami i nieporozumieniami. Ta książka eksponuje wagę nieznanego większości, często pomijanego, a istotnie ważnego kontekstu mindfulness.

Autor, Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje błędne przekonania, z którymi spotyka się w swojej działalności. Uświadamia, iż mindfulness znaczy sati,typowo daje czytelnikom do dłoni narzędzia ułatwiające codzienną praktykę.

przez niemal trzydzieści lat zdobywał doświadczenie w wielu miejscach na świecie (pomiędzy innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, pokaźnej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogłębiając wiedzę i poszerzając umiejętności, którymi teraz dzieli się z czytelnikami.

Mindfulness znaczy sati zawiera dwadzieścia pięć ćwiczeń ― praktyk zezwalających rozwijać uważność na co dzień zarówno początkującym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane. Do książki załączona jest płyta CD z nagraniami medytacji, {pomocn|przydatn)ymi w praktykowaniu mindfulness.

Zapraszamy do lektury, ćwiczeń, do świadomego bycia tu i teraz. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.