Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych (Helion)

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niżeli dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długookresowego stresu.

sprawia go ciągły przymus maksymalnej wydajności i pokaźniejszego sukcesu. Paradoksalnie wyjątkowo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej oporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne.

Czy to niezbędna cena za życie we współczesnym świecie? W tej książce odnajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym rozszerzaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego.

W ten sposób można wydajnie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W wyniku czego realna staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego.

Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i powiększyć oporność psychiczną.

Najważniejsze zagadnienia: skąd się bierze powszechność stresu i traumy jak stwarzać neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący co powoduje zwężenie okna tolerancji praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji? Powyższy opis pochodzi od wydawcy.