Sprawność emocjonalna (Feeria)

Jak rozumieć niewerbalny język emocji? Jak się nim posługiwać, by lepiej wyrazić to, jak się czujemy z tym, co robimy? sprawność emocjonalna to umiejętność, która pozwala nam być obecnymi w momencie bieżącej, dopasowując do niej optymalnie nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i wartościami.

Kluczem jest to, aby nie trzymać się kurczowo swych emocji i myśli, a śmiało i ze zrozumieniem stawać z nimi twarzą w twarz i je przekraczać, tak aby w naszym życiu mogły zaistnieć pokaźniejsze rzeczy. Ta przełomowa książka demonstruje, jak przyjąć świadomą i akceptującą postawę wobec wszystkich swoich emocji oraz wyciągnąć naukę nawet z tych najtrudniejszych.

Uczy, jak wyjść poza nasze zaprogramowane reakcje, aby naprawdę żyć tu i teraz, reagować adekwatnie na zmieniające się okoliczności i działać w zgodzie z tym, co jest dla nas ważne. Nie warto cenzurować swej głowy ani zmuszać się do pozytywnego myślenia.

W efektywności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie, a także pamiętanie o tym, jakie są nasze najgłębsze wartości. „Jednym z kluczy do szczęśliwego życia jest poznanie siebie. Skuteczność emocjonalna ukazuje rewolucyjny sposób rozpoznawania uczuć i daje narzędzia, których potrzebujemy, aby uniknąć wpadania w koleiny emocjonalne, co utrudnia nam dążenie do obszerniejszych celów.

Ta książka jest objawieniem dla każdego, kto chce dokonać trwałej zmiany w swym życiu". Gretchen Rubin, autorka "Projekt szczęście" „W czasach, gdy wyciszenie otaczającego nas ciągłego hałasu jest trudniejsze aniżeli kiedykolwiek, pojawia się wydajność emocjonalna, praktyczny, poparty nauką przewodnik, jak zyskać wgląd w siebie i żyć świadomie.

nakłaniając nas do pracy z własnymi emocjami, a nie przeciwko nim, Susan David daje nam narzędzia, których potrzebujemy, aby być elastycznymi i opornymi, abyśmy mogli nie tylko odnosić sukcesy, lecz także naprawdę należycie żyć".

Arianna Huffington, autorka "Wyśpij się" Powyższy opis pochodzi od wydawcy.