Lek i zamartwianie sie u nastolatkow (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellonskiego)

Cwiczenia, ktore pomoga w przezwyciezeniu leku i zamartwiania sie. Mniej wiecej jeden na trzech nastolatkow zmaga sie z uczuciem niepokoju, strachu i napadami paniki. Kolatanie serca, pocenie sie, drzenie ciala, bole brzucha to tylko niektore z objawow towarzyszace tym stanom. W okresie dojrzewania sa one najmocniej powszechne, poniewaz w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej dochodzi wowczas do wielu zmian. Jesli nastolatkowie nie znajda sposobu na poradzenie sobie z lekiem, wraz z wiekiem ten stan moze sie pogorszyc i przejac kontrole nad ich zyciem.funkcjonalny podrecznik radzenia sobie z lekiem dla nastolatkow demonstruje, jak opanowac uczucie leku i polozyc kres zamartwianiu sie. Pomaga wypracowac pozytywny obraz samego siebie i rozpoznac niespokojne mysli. Gromadzi opis technik, ktore nastolatkowie moga stosowac samodzielnie albo z pomoca psychologa. Podrecznik oferuje rowniez wskazowki, jak szukac uzupełniającego wsparcia, jesli okaze sie to niezbędne. "Odczuwanie leku to czesty i uleczalny stan. Wykonujac zawarte w tej ksiazce cwiczenia, dowiesz sie, jak zapobiegac lekowi i jak sobie z nim radzic. Niektore z cwiczen poczatkowo moga sie wydawac nietypowe. Byc moze beda one wymagaly zrobienia czegos, co jest dla ciebie calkowita nowoscia. Choćby jesli zawarte tutaj sugestie odbiegaja od twoich przyzwyczajen, zachecam do tego, żeby je wyprobowac. Czasami najdziwniejsze cwiczenie moze sie okazac tym najbardziej {pomocn|przydatn)ym."Lisa M. SchabLISA M. SCHAB jest pracownikiem socjalnym prowadzacym prywatna praktyke na przedmiesciach Chicago. Pisze artykuly do miesiecznika dla rodzicow "Chicago Parent" i jest autorka osmiu poradnikow dla dzieci i doroslych. Prowadzi warsztaty terapii opartej na technikach relaksacyjnych i samopomocy dla szerokich kregow spoleczenstwa oraz szkolenia zawodowe dla terapeutow.