Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach?
jednakże ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych danych, porównywanie się z innymi zmniejsza nasze samopoczucie.
Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad mózgiem, pozwala zrozumieć jakie mechanizmy kierują naszymi emocjami i samopoczuciem, a także daje mocne wskazówki jak możemy poprawić nasz dobrostan i czuć się lepiej.
Po co nam emocje? Jaki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa mają relacje z innymi? Ile kontaktów społecznych powinniśmy utrzymywać żeby czuć się lepiej? Jak zachować spokój w świecie w którym każdego dnia trafiają do nas negatywne i smutne wiadomości? Czy szczęśliwe życie jest w ogóle realne? Jak nie pozwolić aby stres nas kontrolował?
Książka autora bestsellera „Wyloguj swój mózg".
Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swego mózgu.
Szukając odpowiedzi na pytanie, dlaczego czujemy się tak źle, kiedy żyje nam się tak poprawnie, zdałem sobie sprawę̨ z wyraźnego faktu: zapomnieliśmy, że jesteśmy istotami biologicznymi. Zapomnieliśmy, co powoduje, że czujemy się̨ należycie. Dlatego w tej książce przyjrzymy się naszemu życiu emocjonalnemu i samopoczuciu z perspektywy mózgu i zbadamy, dlaczego mózg działa tak, a nie inaczej. Po rozmowach z tysiącami pacjentów uświadomiłem sobie, jak znaczną wartość mają te dane. Pomagają tak ustawiać priorytety, żeby maksymalnie poprawić sobie samopoczucie. Pozwalają lepiej zrozumieć siebie, być dla siebie milszym. (fragment książki)