Siła i sprawność kalistenika - Ashley Kalym,284KS (5196481) (Galaktyka)

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Pragniesz rozszerzyć siłę, moc i produktywność organizmu$925 Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię$926 Ci potrzeba przewodnika, który ci to umożliwi$927 Wykorzystując wagę swego ciała i jedynie potrzebny sprzęt, nauczysz się wykonywać wielki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, unosinia, ćwiczenia tułowia, a także nóg.

Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i produktywność - kalistenika zawiera wszystko, czego Ci potrzeba do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: o szeroki zakres wiedzy teoretycznej, o opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych, o informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów, o instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami skrupulatnie pokazującymi przebieg ćwiczeń Od dawna nosiłem się z zamiarem spróbowania swoich sił w kalistenice.

I w końcu: doczekałem się zwięzłej i kompleksowej książki na temat tego sportu. Ashley Kalym wprowadza w świat kalisteniki tak nakłaniająco, że mam ochotę porzucić na chwilę sztangę i wyruszyć na podbój lokalnego street workout parku.

Tomasz Saweczko, autor bloga,,Facetem jestem i o siebie dbam" / facetemjestem.pl Siła i produktywność -- kalistenika to wyśmienita pozycja nie tylko dla zawodników klasy pro, lecz także dla amatorów oraz osób chcących urozmaicić swój trening siłowy ćwiczeniami wykorzystującymi masę ciała.

Jest to wyśmienity przewodnik także dla tych, którzy chcą trenować w zaciszu domowym. Przeczytałem wszystkie dostępne w Polsce poradniki na temat treningu z masą ciała i muszę stwierdzić, że książka Ashleya Kalyma jest naprawdę unikatowa.

Dowiesz się z niej, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, sukcesywnie zwiększać stopień ich trudności, unikać kontuzji i należycie się odżywiać. Bezsprzecznie warto!