\n\nHatha joga jest jedną z najpopularniejszych form jogi praktykowanej na Zachodzie. Bazuje na ogół na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz kontroli oddechu (pranajama). Wyjątkowo należycie wpływa na giętkość i rozciągliwość całego ciała, wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego.
Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu. Poradnik gromadzi 650 barwnych fotografii, pokazujących 77 typowych pozycji hatha jogi. Każda z nich jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ustawienie i oddychanie, które pozwala na ich bezpieczne wykonanie.
wynikiem tego jest nieprzeciętne fizyczne i umysłowe doświadczenie. Hatha joga - źródło zdrowia i harmonii. \n\n