Palacze wiedzą, że palenie jest niezdrowe, drogie i aspołeczne. Co trzyma ich w nałogu, skoro woleliby tego nie robić? Strach! Strach przed życiem bez papierosa i złudzenie, że palenie powoduje przyjemność, pomaga się odprężyć i skupić, łagodzi stres albo zabija nudę. Gdyby to była prawda, palacze byliby bardziej zrelaksowani, mniej zestresowani albo znudzeni aniżeli niepalący. Tak nie jest. Używając logicznych i racjonalnych argumentów Allen Carr obala te mity i iluzje, ukazując palaczom, jak działa to, co nazywa "nikotynową pułapką".