Książka demonstruje ogromny wpływ właściwego odżywiania na zdrowie człowieka, zapoznaje i przestrzega przed złymi nawykami żywieniowymi i wykazuje typy niebezpiecznych grup produktów. W treści, w realnie najprostszy sposób opisana została podstawowa, niezbędna i możliwie najmocniej aktualna obecnie, wiedza na temat żywności i potrzeb ludzkiego organizmu w tym zakresie. Intencją autora było nie tylko przekazanie koniecznych danych o odżywianiu,najczęściej wykazanie za pomocą zamieszczonych przykładów i analiz, iż stosując jedynie właściwą dietę możemy zaopatrzyć organizm we wszystkie niezbędne mu do zachowania długiego zdrowia elementy. Zamieszczona w książce dieta powinna stać się podstawowym kierunkowskazem sposobu odżywiania w większości domów. Nie wymaga ona radykalnych zmian w sposobie przygotowywania posiłków i kompletowania elementów, ale została poprzez autora w pełni uzasadniona za pomocą zamieszczonych obliczeń.
Książka przydać się powinna osobom poszukującym sposobu na zdrowe odchudzanie i jest konieczna dla wszystkich zainteresowanych zdrowym trybem życia.