Morsowanie

Odkryj przyjemność morsowania!

Pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach. To stres dla organizmu. Z każdym kolejnym wejściem jednak zaczniesz rozumieć, iż zimne kąpiele mogą być wyśmienitą zabawą, źródłem witalności, energii i dobrego zdrowia. Warunek jest jeden – musisz nauczyć się świadomie obcować z zimnem, rozumieć reakcję organizmu i współpracować z ciałem.

Ta książka przeprowadzi cię poprzez kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji innowacyjnej.

Dowiedz się:

• Jak hartować organizm?

• Od czego zacząć morsowanie?

• Jak niskie temperatury wpływają na psychikę?

• Czy zimne kąpiele wyróznione są dla wszelkich (także dla pań w ciąży)?

• Jak stosować krioterapię?

• Czym jest morsowanie na sucho?

• Jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem?

Morsowanie to zapis osobistych doświadczeń autora związanych z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała. Lecz także historie wielu osób, dla których morsowanie jest rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części funkcjonalnej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów – solidna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak należycie wpływa ono na nasze zdrowie.

sprawdź i rozmróź swój strach!

Valerjan Romanovski – mors z wieloletnim doświadczeniem. Fascynuje go praca z ciałem. Zrealizował ponad 10 projektów sportowych, część w randze rekordu Guinnessa. Poprzez kilka dób podróżował rowerem po mroźnej Jakucji w temperaturze –50°C, mieszkał 100 godzin w komorze termoklimatycznej w temperaturze odczuwalnej –60°C. Na co dzień zajmuje się technologią drewna. O sobie mówi: „Jestem przeciętnym człowiekiem, który może robić rewelacyjne rzeczy”.