Czułość. poradnik pozytywnego egoizmu (Wielka Litera)

Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne,, a także podpowiada funkcjonalne sposoby na szczęśliwsze życie. Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, wymogi związane z płcią, reklamy, a choćby media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą? Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować skomplikowane emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat.

Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać destrukcyjne schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, by rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem.

Dr Soph pozwoli wam precyzyjnie poznać samych siebie i wyposaży was w pakiet narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem, a także metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia.

Jesteśmy bowiem czymś więcej niżeli tylko sumą swoich doświadczeń. 'Doktor Soph to terapeutka i najlepsza przyjaciółka, na jaką wszyscy zasługujemy. Świat profesjonalnej pomocy psychologicznej wciąż pozostaje niedostępny dla wielu ludzi, a ta książka jest tak istotna i zmieniająca życie, iż każdy powinien ją mieć.

To niesamowita lektura i dar dla świata.' Scarlett Curtis, autorka bestsellerowej książki 'Feminists Don't Wear Pink (and Other Lies)' 'Nareszcie! Książka, dzięki której wiedza o tajemnicach dobrego samopoczucia w każdym wieku opuszcza gabinet terapeutyczny i staje się szeroko przystępna.

Ciepły, dodający otuchy i szczery głos doktor Soph sprawi, iż zrozumiesz siebie, swoje zachowanie i związki bez wydawania ciężkich pieniędzy na terapię.' Dr Karen Gurney, autorka książki 'Mind the Gap' 'Psychologia w najistotniej przystępnej i przydatnej formie!

Sophie zabiera nas w podróż przez życie, by wyjaśnić, w jaki sposób myślimy, czujemy i się zachowujemy, a następnie pomaga nam zbudować potężną drogę, którą ruszymy naprzód i na której dobrze przeżyjemy resztę życia.' Dr Emma Hepburn, autorka książki 'A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind'