Słuchaj swojego organizmu i odżywiaj się świadomie - zrzuć zbędne kilogramy i ciesz się zdrowiem. zdrowe odchudzanie cz. 4. Akademia rozwoju coaching życia (Akademia Rozwoju Coaching Życia)

Słuchaj swego organizmu i odżywiaj się świadomie – zrzuć zbędne kilogramy i ciesz się zdrowiem.

ZDROWE ODCHUDZANIE cz. 4.

Świadome odżywianie polega na zdobyciu podstawowej wiedzy o składnikach odżywczych w pożywieniu. To odejście od obsesyjnego liczenia kalorii i wsadzania w siebie przeróżnych szkodliwych, zubożonych pokarmów o witaminy, minerały czy tłuszcze, jak robiły moje klientki w anoreksji.

Świadoma dieta polega na słuchaniu potrzeb swego organizmu, życiu zgodnie z grupą krwi i dobowym zegarem biologicznym. Takie odżywianie oznacza powrót do natury, zmniejszenie ilości jedzenia mięsa, na korzyść powiększenia zieleniony, nasion, warzyw i owoców, a z reguły pozwalanie organizmowi na odpoczynek od jedzenia nocą i wczuwanie się w ciało, w poczucie lekkiego niedosytu – głodu. Ważne jest, aby spożywać dodatkowo zdrowe formy tłuszczy.

Kiedy mamy korzyść z wartościowego posiłku?

Nie powinno się zasiadać do stołu, jeśli nie czuje się głodu. Słuchaj swego organizmu, odżywiaj się świadomie, wyreguluj masę ciała i ciesz się zdrowiem na długie lata życia.

Audiobook jest skonwertowany w formę słuchowiska.

O autorze:

Dr Renata Zarzycka od lat 80tych ubiegłego wieku pasjonuje się medycyna naturalną, ziololecznictwem i kulturą profilaktyki zdrowia, pomagając w tym zakresie ludziom na całym świecie. Jest doktorem w dyscyplinie naukowej Komunikacja Społeczna i Nauki o Mediach, a także akredytowanym Coachem Biznesu i dyplomowanym Mediatorem i Negocjatorem po studiach na WSIiZ. Jednocześnie jednym z najskuteczniejszych polskich menedżerów i motywatorów oraz wykładowcą, szkoleniowcem i korzystnym mówcą. Prowadzi indywidualne spotkanie, sesje terapeutyczne, konsultacje dietetyczne i z medycyny naturalnej. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu zdrowia psychicznego (umysł, emocje, energia, duchowość) i profilaktyki zdrowia ciała i duszy o naszych uczuciach ("Patrz sercem"). Uczy umiejętności zarządzania emocjami.

Na ten temat prowadzi audycje w mediach w formie PODCAT'S na setkach platform podcastowych w całym świecie m.in. SpotiFy, ma swoje audiobooki i ebooki na SpotiFy, Legimi, Virtualo, Empik, Audioteka, Publio-Agora i wielu innych księgarniach online.

Więcej: https://renatazarzycka.com