Książka opisuje wszystko to co każdy z nas potrzebuje, żeby prowadzić szczęśliwe i zdrowe życie. Przedstawione są w niej porady na temat tego, co robić, by być zdrowym. Co robić, żeby nie chorować. Co robić, by żyć zdrowo. Opisane w niej są nie tylko fizyczne aspekty, które powodują, ze jesteśmy zdrowi i szczęśliwi, ale i podejście psychologiczne do podjętego tematu.