Kontuzje biegacza (Wydawnictwo e-bookowo)

Zapalenie rozcięgna podeszwowego, entezopatia ścięgna achillesa, shin splint, ITBS, ból kolana, ból biodra, ból pleców - znasz to? Książki o bieganiu nie dają funkcjonalnej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. Chciałbyś biegać wydajniej, bez kontuzji i z uśmiechem? Ta książka jest dla Ciebie. Mieści syntezę wiedzy z treningu siłowego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii.

W książce znajdziesz:

• ponad 60 ćwiczeń

• mobilność, stabilność, siła

• filmiki ze wskazówkami

• autoterapię i porady

Problem mechaniczny ale mechanicznie, a nie chemicznie faszerując się tabletkami. Tak, właśnie kontuzje to częste patologie biomechaniczne na poziomie globalnym i lokalnym. Mówiąc dokładniej - to wadliwe wzorce ruchowe (technika biegu) i zaburzenia mechaniki tkanek (rozciągliwość, uwodnienie, siła) wpływają na powstawanie kontuzji. Leczenie mechaniczne to oczywiście ruch.