Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo (Marginesy)

Duńczycy mają hygge, Norwegowie hołdują tradycji życia blisko natury, a Szwedzi stawiają na lagom – poszukiwanie właściwych proporcji, równowagi i prostoty.

Doktor Bertil Marklund – lekarz medycyny od ponad czterdziestu lat związany z uniwersytetem w Gö teborgu – dzieli się z nami mądrością Skandynawii, regionu, który od dawna znany jest ze zdrowego trybu życia. Na podstawie badań, a także obserwacji skatalogowanych podczas praktyki lekarskiej Marklund przyznaje, że sposób, w jaki o siebie dbamy, wpływa nie tylko na nasz stan zdrowia, ale i na długość życia. Sporo chorób społecznych i starzenie się posiadają jedną i tę samą przyczynę – zapalenie, które na różne sposoby atakuje nasz organizm. Marklund przedstawia, jak zdrowy, harmonijny fason życia pozwala zahamować rozwój i zapobiec powstawaniu stanów zapalnych. Omawia dziesięć prostych zagadnień, które pomogą nam wzbogacić i przedłużyć życie. Sen, dieta, intensywność fizyczna, negatywny wpływ stresu. Dużo rad daje sięwykorzystać. Nie musimy dokonywać rewolucji, starczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu