Książka oferuje przewodnik od nauki radzenia sobie ze stresem i zachowania równowagi przez monitorowanie postępów i elastyczne dostosowywanie strategii, po optymalizację sprawności poprzez skupienie uwagi na ustalaniu przerw. Prezentuje długoterminowe strategie zarządzania czasem, pomagając czytelnikom w wytwarzaniu spójnych planów i celów. Analizuje standardowe pułapki czasowe, pokazując, na co często tracimy czas w ciągu dnia i oferując strategie zaradcze. Książka wyprodukowana przy pomocy AI.