Uniwersalny trening personalny Trenuj z nami,434KS (2377824) (K.E.Liber)

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!

„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na zapotrzebowania pań i mężczyzn - wszystkich dynamicznych osób preferujących jednocześnie ćwiczenia poręczne, jak i siłowe czy fitness.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym użyciem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.
prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i prędki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować słuszną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy progresywnia, od początkujących do innowacyjnych i zawierają rekomendacje dla pań i panów. Książka przybliża ponadto technologię realizowanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Mieści liczne wskazówki i porady, jak dobrać optymalny sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.

To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć cykl pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i korzystnie odżywiać i jak wydajnie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć ładne i długotrwałe efekty!

Podtytuł: Trenuj z nami
ISBN: 9788363534066
Kod paskowy: 9788363534066
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz
Wydanie: 1
Rok wydania: 2016
Kod wydawcy: 27656
Miejscowość: Warszawa
liczba stron: 256
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 18
Waga: 0.584
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka