PRZEPIS NA SUKCES EWY CHODAKOWSKIEJ + DVD TW (K.E.Liber)

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba wielbicieli sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca piękne efekty w postaci nieprzeciętnego samopoczucia i wyśmienitej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na energiczności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Optymalna dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Prawidłowo dostosowana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, równocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać ulepszone wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i polepszając samopoczucie, formę i sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w dostępny sposób przekazuje konieczną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez obszernych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób wiązać właściwe odżywianie z regularną intensywnością fizyczną żeby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, przystępne do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także produktywnych zestawów ćwiczeń na najszczególniej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek i treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka posiada między innymi:
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, nietrudne i prędkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• sugerowane wartościowe produkty i stosowny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Podtytuł: moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
ISBN: 9788363534011
Kod paskowy: 9788363534011
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 27656
ilość stron: 286
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 16
Waga: 0.66
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka