Hashimoto - skuteczny, holistyczny plan zarządzania chorobą. Wykorzystaj dietę i drobne zmiany w stylu życia, by zapanować nad n (Vital)

Choroba Hashimoto (przewlekłe zapalenie tarczycy) jest jedną z najpowszechniejszych chorób autoimmunologicznych XXI wieku. Eksperci szacują, że w Polsce choruje na nią ponad 800 tysięcy osób! Hashimoto ma złożoną naturę - nie tylko zakłóca funkcjonowanie organizmu chorego,także wpływa na jego psychikę. Ze względu na obfitość objawów i indywidualny przebieg choroby, niejednokrotnie jest lekceważona poprzez lekarzy i... Samego pacjenta. Przybieranie na wadze, zmęczenie, senność, wzdęcia, mgła umysłowa czy zmiany nastrojów prosto przypisać przemęczeniu i przepracowaniu. Tymczasem mogą to być pierwsze sygnały stanu zapalnego twojej tarczycy! Dzięki tej książce poznasz przyczyny tej choroby autoimmunologicznej, dowiesz się, które badania należy wykonać, żeby ją zdiagnozować i otrzymasz informacje, jak wygląda leczenie Hashimoto.

Autorka, która sama od lat choruje na niedoczynność tarczycy Hashimoto, opracowała holistyczny plan zarządzania tą chorobą. Mimo regularnego zażywania leków, nadal doświadczała wielu nieprzyjemnych objawów, dlatego wzięła sprawy w swoje ręce! Jej pełen inspiracji i pomysłów 4-tygodniowy program łączy w sobie porady z dziedziny medycyny naturalnej, zdrowego odżywiania (dieta przeciwzapalna), zmian w stylu życia oraz wsparcia emocjonalnego. Taka kompleksowa terapia pomoże ci w pełni zaopiekować się ciałem i umysłem, a także odzyskać zdrowie.

Aby funkcjonować poprawnie, twój układ immunologiczny potrzebuje adekwatnych mikroelementów (witamin i minerałów) i makroelementów (węglowodanów, tłuszczów i białek). Dlatego osoby zmagające się z chorobami autoimmunologicznymi powinny spożywać pokarmy, które nie powodują stanów zapalnych, znamionują się niską zawartością toksyn, wspomagają procesy gojenia i są źródłem cennych części odżywczych. Istnieją trzy popularne diety, które wspierają układ niepodatnościowy. Są to: dieta śródziemnomorska, paleo oraz wegańska. Autorka wzięła z nich to, co najkorzystniejsze i skomponowała 75 prostych przepisów, w których wykorzystuje się jedynie 5 głównych komponentów. Wygodny plan posiłków o właściwościach przeciwzapalnych i listy zakupów pomogą ci na pierwszym etapie walki o udoskonalone zdrowie.

- jeść zdrowiej - komfortowy plan posiłków, listy zakupów i 75 prostych przepisów, w których wykorzystuje się 5 albo mniej głównych komponentów!
- wysypiać się - wskazówki dotyczące poprawy higieny snu,
- ograniczyć stres - ergonomiczne terapie i porady, jak radzić sobie ze stresem i niepokojem,
- osiągnąć współczucie dla samego siebie - proste ćwiczenia krok po kroku i codzienne listy kontrolne, aby traktować siebie z obszerniejszą życzliwością.