Lodowate kąpiele szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania (Znak)

Nie musicie być maniakami zdrowego stylu życia i fanatykami ćwiczeń, żeby rozpocząć przygodę z morsowaniem. Potrzebujecie jedynie odrobiny ciekawości i chęci doświadczenia czegoś nowego. Morsowanie zmieni wasze życie!

Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób momentalnie rozgrzać się po wyjściu z wody?

użyteczny poradnik, który trzymasz w rękach mieści odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna,z zasady styl życia i sposób na obcowanie z naturą.

Autorki dają cenne, funkcjonalne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian.

Efekty regularnego morsowania to między innymi:

– POPRAWA opornOŚCI i SAMOPOCZUCIA oraz OBNIŻENIE STRESU

– ZŁAGODZENIE BÓLU ulepszonY SEN

– NIŻSZE CIŚNIENIE i udoskonalonA PRZEMIANA MATERII

– SZYBSZA REGENERACJA i MNIEJSZE ZAKWASY

– ZDROWSZE SERCE, a dzięki czemu DŁUŻSZE ŻYCIE

Lodowate kąpiele to inny aniżeli wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną odczuć czegoś niezwykłego.