Żelazo jest niezbędnym minerałem o niezastąpionej roli w organizmie. Bierze udział w poprawnym tworzeniu czerwonych krwinek i hemoglobiny, jak ponadto w optymalnym transporcie tlenu w organizmie. Przyczynia się również do redukcji zmęczenia i wyczerpania.
Docenią go osoby aktywne fizycznie i umysłowo, choć może być jeszcze {pomocn|przydatn)ym suplementem dla wegetarian i wegan.