QB 014 - Dysk balansujący, DYSKBALANSQB014 (ECOWELLNESS)

Dysk balansujący ECOWELLNESS QB 014

Dysk Balansujący QB 014 marki Ecowellness wyśmienicie pozwala wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę i równowagę. Może być stosowany równocześnie jako przyrząd do ćwiczeń, jak i poduszka na krzesło, która będzie wymuszać utrzymanie prawidłowej postawy w trakcie siedzenia. Ogromną zaletą dysku balansującego jest to, iż możesz wykorzystać go w wielu ćwiczeniach, dzięki temu poprawisz koordynację ruchową.

Przykładowe ćwiczenia:

1. Utrzymywanie balansu: Stój na dysku na jednej nodze poprzez 30 sekund. Później zmień nogi i powtórz. Stopniowo zwiększaj czas do 60 sekund. Dla zwiększenia poziomu trudności, możesz zamknąć oczy.

2. Wzmacnianie ramion: Użyj hantli, żeby wykonać charakterystyczny pakiet ćwiczeń na mięśnie ramion, stojąc na dysku.

3. Przysiady: Stojąc na dysku, zegnij kolana i obniż ciało do momentu, aż kolana będą ugięte pod kątem 90 poziomów. Możesz zatrzymać się w przysiadzie na 15 albo 30 sekund, albo wykonać 20 powtórzeń bez zatrzymywania. Możesz zwiększyć poziom trudności dodając obciążenie.

4. Pompki: Wykonuj pompki trzymając ręce na dysku.

5. Brzuszki: Usiądź na dysku balansującym, zegnij nogi i ustaw stopy na ziemi. Połóż się na ziemi, a następnie napnij mięśnie brzucha i podnieś się w kierunku kolan. Połóż się z powrotem na podłodze i powtórz ćwiczenie 20 razy. Kiedy to ćwiczenie nie będzie sprawiało Ci już trudności, możesz spróbować powiększyć nogi, albo trzymać stopy w powietrzu.



Dysk wyprodukowany jest z tworzywa PVC, jest lekki i nietrudny w transporcie. Dzięki czemu możesz korzystać z niego jednocześnie w domu, jak i na dworze.



dane techniczne:


Średnica: 33 cm
Materiał: PVC
Kolor: szary
Przeznaczenie: użytek domowy
Gwarancja: 2 lata