Pokonaj problemy i lęki.. Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce wyd. 2 (EDGARD)

Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów – psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Przedstawia podstawowe dane dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej i ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu.

znaczna część ergonomiczna przedstawia, jak zastosować narzędzia TPB w praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długookresowy stres, depresja, zgubna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu i wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Różne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce nakłaniają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

• prezentuje rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej i odpowiada na pytania dotyczące efektywności psychoterapii i samopomocy
• posiada praktyczne i mocne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia i osiągnąć wewnętrzną równowagę
• wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, i podpowiada, jak nad nimi zapanować
• podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swego życia

Książka ukazała się wcześniej pod tytułem Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki.

O autorce:

Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów. Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą wydanej w kolekcji Samo Sedno.