Rosnę z uważnością

Praktyki mindfulness wspierające równowagę, spokój i niepodatność dla dzieci, nastolatków i całej rodziny

Uważność to być może najwspanialszy z darów, jaki możemy ofiarować dzieciom i młodzieży. Wspiera ona rozwój inteligencji emocjonalnej, wznosi poziom szczęścia, rozszerza ciekawość i zaangażowanie, ogranicza niepokój i przygnębienie, koi traumę, pomaga skupiać się, uczyć i podejmować prawidłowe decyzje. Gdyby tego było mało, z badań wynika, iż uważność znakomicie wpływa na rozkwitanie, jak w psychologii nazywa się przeciwieństwo depresji i skłonności do unikania. Rosnę z uważnością uczy rodziców i osoby pracujące w edukacji i zapewniające wsparcie psychologiczne, jak stawać się przykładem uważnego życia i dzielić się umiejętnością, która daje dzieciom supermoc psychicznej oporności i elastyczności, konieczną poprzez całe życie. Dr Christopher Willard oferuje ponad siedemdziesiąt prostych praktyk i podpowiada, jak je przypasować do indywidualnych potrzeb dzieci i nastolatków. W tym inspirującym przewodniku wyszukasz sprawdzone wskazówki, jak:

zachęcić dziecko do praktykowania mindfulness za pomocą zabawy, ruchu, kreatywności i wyobraźni
korzystać z technologii i mediów społecznościowych w rozważny sposób
dzielić się wiedzą o uważności w domu, w szkole i w innych instytucjach
budować podstawy poprzez własną praktykę uważności

Ziarna uważności można zasiać w każdej osobie, w dowolnym momencie. W trafnych warunkach wykiełkują one i rozkwitnie życie pełne współczucia i bliskości. Rosnę z uważnością zaprasza w niesamowitą podróż, która zmienia świat – dołączenia do ciągle rozwijającej się społeczności dorosłych, którzy przywracają dzieciństwu i młodości podziw, ciekawość i przestrzeń na refleksję.