Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację.. Shelton, Tiffany

Aby osiągnąć doskonałe wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą sprawność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności.

Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko zapobiegają produktywną pracę, lecz też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.

W tej książce wynajdziesz kilkadziesiąt prostych, efektywnych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń usprawniających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, by już wkrótce cieszyć się ich efektami.

Ćwiczenia uważności pomogą Ci w bezzwłocznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią wariant treningu uwagi, żeby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Niewątpliwie przydadzą Ci się także techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje.

Wszystko po to, aby stać się osobą skupioną, efektywną i zdyscyplinowaną. Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce: wytrenujesz swoją uważność odczujesz natychmiastową ulepszenie efektywności nauczysz się bezzwłocznej koncentracji, choćby gdy odczuwasz niepokój albo strach przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami Skup się.

Szybko. Masz pięć minut! Powyższy opis pochodzi od wydawcy.