Gotowy do biegu - ATRAKCYJNE PROMOCJE! - Bezpłatny ODBIÓR OSOBISTY BIAŁYSTOK (Galaktyka)

Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, iż właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej.
Z książki Starretta dowiesz się, że nie wystarczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest osiągalny, jeśli połączysz poprawną technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.
Od kilkunastu lat działam w branży sportowej. Szukając nowych publikacji, w szczególności zwracam uwagę na treści, które dotyczą treningu ogólnorozwojowego, a także biegowego. Przeczytałam niemało pozycji o tematyce związanej z bieganiem, lecz książka Gotowy do biegu bezsprzecznie się spośród nich podkreśla. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy równocześnie dla początkującego, jak i bardziej zaawansowanego biegacza. To praktyczny przewodnik, który powinien znaleźć w biblioteczce każdego sympatyka sportu.
Książka w jasny i przystępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, by mądrze trenować i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie zapewnia zdrowia. Zapewniają je czynniki, które są niezbędne, żeby bezpiecznie uprawiać bieganie: trafna technika, dieta, regeneracja.
Kelly Starrett oraz T.J. Murphy przekazują dość nieprzystępne dane w atrakcyjny sposób, prostym i zrozumiałym językiem. Kolejne rozdziały zawierają dużo poręcznych porad dotyczących treningu ogólnorozwojowego. Moim ulubionym jest chyba ten dotyczący domowej siłowni, w którym opisane zostały przyrządy do ćwiczeń mobilizacyjnych, które należy skompletować, aby wykonać porządny i wydajny trening ogólnorozwojowy.
Rozciąganie jest piętą achillesową wielu biegaczy. Z własnego doświadczenia wiem, jak trudno jest to robić systematycznie. Autorzy idealnie poradzili sobie z uchwyceniem tego nieprzystępnego zagadnienia, skupiając się na najważniejszych jego punktach. Wydaje mi się, że po przeczytaniu tej książki większość zawodników i osób rekreacyjnie uprawiających bieganie przekona się do zalet stretchingu i zacznie wplatać go w swój powszedni trening.
Jestem pewna, iż książka pomoże trafnie przygotować się do startu i radować z sukcesów biegowych.
Adrianna Palka
Trener osobisty