Sztuka odpoczynku. jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach (Czarna Owca)

zalatanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak szczególnie jesteśmy zajęci, a równocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie. Ta książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam, jak to zrobić.

Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? dzięki temu nasze ciało dostaje nową energię? W swojej pionierskiej książce Claudia Hammond oparła się na największej do tej pory ogólnoświatowej ankiecie na temat odpoczynku, w której wzięło udział osiemnaście tysięcy osób ze stu trzydziestu krajów.

Jej wyniki pokazały, jak ludzie odpoczywają i w jaki sposób relaks łączy się ze stanem zdrowia. Wymieniając – od końca – dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku, autorka wyjaśnia, dlaczego relaks jest ważny, a także przytacza wyniki badań naukowych, żeby móc ustalić, co naprawdę działa.

Na koniec prezentuje mapę prowadzącą do bardziej zrelaksowanego, bardziej jednostajnego życia, która pozwoli każdemu z nas odkryć, jak, gdzie i kiedy uda nam się najlepiej wypocząć. Sztuka odpoczynku znalazła się na krótkiej liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej.

Fascynująca, dowcipna, świetnie napisana… Jeśli przyjąć,najkorzystniejszym odpoczynkiem jest czytanie, to ta książka stanowi odpowiednik naukowej sjesty. Niestety, jest tak ciekawa, że trudno przy niej odpocząć.

„Observer” Claudia Hammond jest autorką wielu nagradzanych książek i dziennikarką radiową, prowadzi również zajęcia na temat publicznej wiedzy o psychologii na uniwersytecie w Sussex. W swoim programie radiowym All in the the Mind (Wszystko jest w umyśle) nadawanym na antenie BBC Radio4 propaguje wiedzę o psychologii i zdrowiu psychicznym.

Tytuł Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach wyd. 2022 Autor Claudia Hammond Tłumacz Elżbieta Smoleńska Wydawnictwo Czarna owca EAN 9788382523126 ISBN 9788382523126 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 304 Rok wydania 2022 Oprawa Twarda Wydanie 1