5-minutowe medytacje z intencją (Studio Astropsychologii)

Medytacje - gratisowy lek na stres, depresję i nie tylko Cierpisz z powodu lęku i depresji$4173 Twój wewnętrzny krytyk zawsze dokłada swoje trzy grosze, odbierając ci resztki pewności siebie$4174 Nie masz oparcia w bliskich, a leki nie za każdym razem pomagają ci odzyskać równowagę psychiczną$4175 Istnieją jednak sprawdzone metody rozwoju duchowego, które pomogą ci wyeliminować te trudności, ułatwić powrót do zdrowia i aktywować samoakceptację.

To sprawne praktyki duchowe w zgodzie z naukami hinduizmu i buddyzmu, które nie posiadają żadnych efektów ubocznych. Dzięki nim odzyskasz pewność siebie, opanowanie i radość z życia. Medytacje z intencją, praktyka jogi i mindfulness posiadają niezwykły potencjał uzdrawiania, o czym przekonasz się dzięki tej książce.

Medytacja z intencją w medycynie integracyjnej odnosi sukces w największym szpitalu w USA Autorka tej książki to renomowana prelegentka, praktykująca medycynę integracyjną w najpopularniejszym szpitalu Hoag w USA.

Wykorzystuje medytacje, jogę i mindfulness w wielu programach wspomagających medycynę tradycyjną. Ich celem jest pomoc pacjentom podczas i po przebytych chorobach nowotworowych, w depresji i stanach lękowych.

Doświadczenia, jednocześnie jej własne oraz pacjentów, udowadniają, że zaledwie 5 minut medytacji z intencją pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i rozwój duchowy. Wielu z nich odstawiło leki przeciwdepresyjne, a choćby inne medykamenty, gdyż medytacja uświadomiła im ich prawdziwe problemy i pomogła w samoakceptacji.

W tej książce wyszukasz precyzyjne wskazówki, jak zacząć medytować codziennie poświęcając temu zaledwie 5 minut. Jak zacząć medytować$4176 Nie obawiaj się, nie będziesz potrzebować drogiego sprzętu, wyszukanych mat, modnego ubrania i popijania zielonego smoothie.

Autorka krok po kroku wyjaśni ci prawdziwe znaczenie praktyk duchowych, takich jak medytacja, joga i mindfulness, zakorzenionych w hinduizmie i buddyzmie. Dowiesz się też, jak rozpocząć codzienne 5-minutowe medytacje z intencją, aby wspomóc powrót do zdrowia.

Po pierwsze, złóż sobie obietnicę, że pozostaniesz nieruchomy podczas trwania medytacji, a po drugie, zadbaj o to, żeby twój kręgosłup był wyprostowany. Aż tyle i tylko tyle. Dalej dowiesz się, dlaczego te dwa nieznaczne kroki są tak ważne dla rozwoju osobistego i duchowego.

Poznasz znaczenie i pozycje czakr i nadi w medytacji. Oczyścisz czakry z blokad, uwalniając pokłady życiodajnej energii.