Focusing jest naturalna umiejetnoscia, ktora odkryto, przygladajac sie temu, co robia ludzie, ktorzy doswiadczaja korzystnej zmiany. Oznacza on skupienie na wlasnym ciele i uswiadomienie sobie tego, co czujemy w danej chwili. Doswiadczenia z dziecinstwa powoduja, ze czesto gubimy te naturalna umiejetnosc i tracimy zaufanie do wlasnych uczuc.