Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój (PUBLICAT)

Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ? Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić? Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych? W jaki sposób praktykować ciałożyczliwość wśród wszechobecnej presji, aby być nieprzeciętną? Książka odpowiada na te i sporo innych pytań, a zawarte w niej porady i zestawy ćwiczeń pomogą w nauce zaufania do własnego ciała, a także odbudowaniu zdrowych relacji z jedzeniem, sobą i innymi ludźmi.AGATA GŁYDA – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalistka psychodietetyki, a także doświadczona terapeutka jednostkowa i grupowa. Jest autorką bloga psycholognadiecie.pl oraz promotorką racjonalnego podejścia do diety. Jej misja to pomaganie kobietom „w osiągnięciu równowagi, a nie najniższej wagi".„Książka stanowi zgrabne podsumowanie idei, które biorąc pod uwagę aktualną wiedzę z psychologii, są kluczowe dla kształtowania zdrowej relacji z jedzeniem. W sposób pełny lekkości i empatii autorka przekazuje tu ogrom merytorycznych treści, moim zdaniem nad wyraz potrzebnych osobom, które chcą odzyskać kontrolę nad odżywianiem i zadowolenie z własnego ciała i z siebie".(dr Anna Januszewicz – psycholog, specjalistka psychodietetyki, prezeska Towarzystwa Psychodietetyki Instytut Psychodietetyki)„Autorka wskazuje w swej książce drogę do tego, jak nie zwariować we współczesnym świecie, goniąc za nadzwyczajną sylwetką. Za największą wartość «Równowagi» uważam to, iż wszystkie treści są tu przedstawione w taki sposób, jak gdyby opowiadała o tym bliska koleżanka – kompanka, nie rywalka. Z troską, empatią i zrozumieniem. Od serca, bez robienia komukolwiek wyrzutów i oceniania. To książka dla każdej kobiety zarówno jako upominek od siebie dla siebie, jak i dla tych, na których jej zależy. Z dietetycznego punktu widzenia jest wspaniałym uzupełnieniem edukacji żywieniowej, pozwala bowiem zadbać o zdrowie psychiczne".(Anna Reguła – dyplomowana dietetyczka, autorka profilu na Instagramie, a także kanału YouTube niekoniecznie_dietetycznie, anna-regula.pl)