Pod górę. trening dla biegaczy i skiturowców (Galaktyka)

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili przystępne na rynku wydawniczym.nadzwyczajny podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w prędkim poruszaniu się pod górę jest wielkie, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston często udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani poprzez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta, a także wielu innych wspaniałych zawodników, wyjaśniają w dostępny sposób równocześnie złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się wydajniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także nieprzeciętne źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. W książce odnajdziesz m.in.:– szczegółowe dane na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,– praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,– wydajne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,– informacje o poprawnym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,– przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.