Dieta na zdrowy mikrobiom. naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi - raphael kellman (VITAL /STUDIO ASTROPSYCHOLOGII/)

Jak dbać o zdrowy mikrobiom i jelita$285 Najnowsze badania naukowe wykazały, że zdrowy mikrobiom jest kluczem nie tylko do odzyskania zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. W dodatku jest sekretem zdrowej i trwałej utraty wagi.

Natomiast dieta i zdrowe odżywianie mikrobiomu zachęca do rozwoju pożytecznych mikroorganizmów, które zwiększają skuteczność trawienia i wchłaniania części odżywczych. W dodatku bakterie jelitowe regulują apetyt i wpływają na pracę układu odpornościowego i ogólne samopoczucie.

Przy okazji sprzyjając utracie masy ciała. Doktor Kellman to znany na całym świecie,,lekarz od zdrowego mikrobiomu" Ten światowy bestseller został napisany poprzez doktora Raphaela Kellmana, znanego na całym świecie,,lekarza od zdrowego mikrobiomu", specjalizującego się w medycynie ergonomicznej i holistycznej.

Udowadnia on, że jedząc w określony sposób, wspieramy swój wewnętrzny ekosystem bakterii i pomagamy mu stale się rozwijać. To pozwala nam nie tylko zadbać o zdrowe jelita, serce, silne i zdrowe kości, ale także o sprawny mózg, lepszą pamięć i wyostrzoną koncentrację.

dodatkowo te,,prawidłowe" bakterie dbają o nasz układ trawienny i zdrowy kabel pokarmowy, formujejąc konieczne witaminy i inne elementy odżywcze, w tym produkcję naturalnych antybiotyków. Jak odbudować zdrowy mikrobiom$286 Czy probiotyki i prebiotyki posiadają znaczenie$287 Opierając się na ponad 30-letnim doświadczeniu Autora, specjalisty chorób wewnętrznych, poznasz pierwszą, pełnowartościową dietę wspierającą zdrowie Twojego mikrobiomu.

Ten bezpieczny i sprawdzony trójfazowy program leczenia jelit oraz resetowania metabolizmu opiera się na zdrowym odżywianiu i spożywaniu z zasady owoców, warzyw, chudego białka, a także dużej ilości prebiotycznej i probiotycznej żywności.

Zakłada jedynie eliminację pokarmu, który sprawia stan zapalny w jelitach. A dopuszcza wprowadzenie fermentowanych produktów spożywczych, takich jak ogórki kiszone czy kapusta, które przywracają równowagę mikroflorze.

Co przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu$288 Dzięki zdrowemu odżywianiu i spożywaniu fermentowanej żywności Twój metabolizm przyspieszy i bez zbędnego wysiłku będziesz tracić na wadze. Zacznij zaspokajać głód tylko wtedy, kiedy naprawdę go odczuwasz.

Spalisz w ten sposób tkankę tłuszczową i osiągniesz szczupłą talię, a także płaski brzuch. Zyskasz zdrowe jelita, energię, pozbędziesz się mgły umysłowej, problemów ze snem i chorób takich jak depresja i niepokój.

dodatkowo odzyskasz dodatkowo zdrową skórę, lśniące włosy ulepszone samopoczucie. Ta dieta uzdrowi Twój mikrobiom jelitowy i zapewni Ci długie życie W książce wynajdziesz wszystkie potrzebne narzędzia do przestrzegania diety zdrowego mikrobiomu wraz z najróżniejszymi planami posiłków.

Poznasz ponad 50 prostych przepisów, listę pokarmów, przypraw i suplementów, które leczą choroby układu trawiennego i przewodu pokarmowego. Przyspieszają metabolizm i pomagają osiągnąć dobrą masę ciała.

dodatkowo dowiesz się, w jakie akcesoria kuchenne się zaopatrzyć i jak kreować cotygodniowe listy zakupów. Ponadto odkryjesz plany działania, które pomogą Ci w przygotowaniu niektórych potraw z wyprzedzeniem.

Nauczysz się także, jak przechowywać resztki posiłków albo je zamrażać, żeby oszczędzić czas poświęcony na gotowanie w ciągu całego tygodnia.