Lwice trenują inaczej. jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii (Galaktyka)

Nie jesteśmy małymi mężczyznami. Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były. Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak dużo z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał.

Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T.

Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, aby zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe. Z tą książką osiągniesz nowy poziom skuteczności fizycznej, formując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najmocniej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz powiększając swoją solidność i moc.

wyszukasz w niej jeszcze plany posiłków opracowane pod kątem potężnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji.

Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy. Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, żeby twoje ciało było zdrowsze i efektywniejsze.

Dzięki dr Sims wiemy ewidentnie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje w trakcie aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej na pewno pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko prędkość i siłę, lecz także stan zdrowia.

To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry! – JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD Tytuł Lwice trenują inaczej.

Jak zbratać dietę i aktywność fizyczną do żeńskiej fizjologii Autor Stacy T. Sims,Selene Yeager Tłumacz Patrycja Przełucka Wydawnictwo Galaktyka EAN 9788375798333 ISBN 9788375798333 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami