Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje (Muza)

O emocjach mówi się dużo i często. Choć są czymś naturalnym, nad wyraz koniecznym i wszyscy ich doświadczamy, to większość z nas ma problem z właściwym rozpoznawaniem i regulowaniem własnych emocji. Czują się przytłoczeni nadmiarem często sprzecznych uczuć, nieumiejętnością ich kontrolowania.

Inni wręcz deklarują, że nie czują nic. Może przyszedł czas na to, by stawić czoła swym emocjom, postarać się je zrozumieć i oswoić? Nauczyć się je wyrażać. Rozplątać to, co kiedyś zostało poplątane.

Nie odkładaj tego na później! W książce wynajdziesz m.in. Odpowiedzi na to: · Jak przetrwać emocjonalne tsunami? · Skąd bierze się emocjonalny chaos i co można z nim zrobić? · Jak proces wychowawczy wpływa na nasze przyszłe emocje? · Czym są toksyczne relacje? Jak się z nich wyzwolić? · Jak rozmawiać z kimś kogo ponoszą emocje? · Czym jest bezsilność? I jak sobie z nią radzić? · Czy kryzys emocjonalny może być szansą na coś twórczego? · Jak poradzić sobie z lękiem? · Jakie są funkcje złości i sposoby jej wyrażania? Szkodzi? A może pomaga? W poradniku znajduje się sporo ergonomicznych wskazówek i ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z tematami przez doświadczanie, i pomogą w regulowaniu swych emocji.

Tytuł Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje Autor Olga Daliga Wydawnictwo Muza EAN 9788328724761 ISBN 9788328724761 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 256 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1