Periodyzacja treningu siłowego w sporcie (Galaktyka)

Jak właściwie przygotować się do zawodów? Jak sprawić, aby forma nadeszła w odpowiednim momencie?
Książka Tudora Bompy, a także Carla Buzzichelliego daje nieszablonowe narzędzia umożliwiające układanie wydajnych planów treningowych oraz osiąganie szczytowej formy we właściwym czasie. Zamiast więc eksperymentować z niepewnymi metodami treningowymi, wybierz potwierdzone naukowo techniki i gotowe schematy treningowe.
Tudor Bompa zrewolucjonizował świat treningu, gdy przedstawił swoją rewolucyjną teorię periodyzacji. Stał się uznanym autorytetem z dziedziny periodyzacji i rozwoju zdolności biomotorycznych. W Periodyzacji treningu siłowego w przygotowaniu motorycznym Bompa łączy siły ze znanym na całym świecie trenerem przygotowania motorycznego Carlem Buzzichellim i wspólnie wykraczają oni poza utarte schematy kulturystyki czy trójboju siłowego, by pokazać, jak odpowiednio i z pokaźniejszą precyzją planować treningi mające na celu budowanie siły i zdolności motorycznych.

Polski przekład jest oparte na czwartym już wydaniu anglojęzycznym. Autorzy pokazują w nim, jak użyć odpowiednią periodyzację treningów i wpływać na doskonalenie formy dzięki manipulacji podstawowymi zmiennymi treningu siłowego w sześciu fazach – adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę niepowtarzalną, utrzymania i budowania szczytowej produktywności. W książce nie zabrakło wyjaśnień dotyczących fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych organizmu i przełożenia ogólnie znanych, choć nieraz zaniedbywanych prawideł, takich jak zasady dynamiki Newtona, na poręczne aspekty treningu. Trenerzy i zawodnicy z 30 dyscyplin sportowych (sporty indywidualne oraz drużynowe) dostają sprawdzone programy uwzględniające specyfikę i wymagania ich dyscyplin, a także informacje o dominujących systemach energetycznych, ograniczeniach sprawności, a także celach treningu siłowego.
Książka Bompy i Buzzichelliego pomaga uzyskać większą precyzję i pewność w trakcie układania treningów przed sezonem, upraszcza planowanie obciążenia w fazie przygotowawczej, a także czasu odpoczynku, niezbędnego na wszelkich etapach pracy nad formą.