Joga dla biegaczy. popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu (Vital)

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszelkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie i polikwidować ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach.

Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi demonstruje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie i stawy kolanowe i skokowe, oraz oddech.

A w dodatku polikwidujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu. Przekonasz się, iż joga to nie tylko rozciąganie,ponadto masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Joga dla biegaczy poprawi twoją siłę, mobilność i elastyczność i przyspieszy proces regeneracji po biegu.

Tytuł Joga dla biegaczy. Popraw siłę, mobilność i rozciągliwość oraz przyspiesz cykl regeneracji po biegu Autor Christine Felstead Tłumacz Marcin Masłowski Wydawnictwo Vital EAN 9788382722789 ISBN 9788382722789 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 368 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 1