Hatha joga. bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu (Vital)

Hatha joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najszczególniej lubianych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje typowo na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających i na kontroli oddechu (pranajama).

Różni się od konwencjonalnej jogi, kładąc pokaźniejszy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki realizowaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha joga stanowczo dobrze wpływa na giętkość i sprężystość całego ciała, ulepszenie gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii i wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego.

Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w efekcie poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem. Tytuł Hatha joga Autorzy Brooke Boon, Daniel DiTuro, Martin Kirk Wydawnictwo Vital EAN 9788382723045 ISBN 9788382723045 Kategoria Literatura, Zdrowie ilość stron 256 Format 240x165 mm Rok wydania 2022 Oprawa broszurowa