Stres out! jak przejąć kontrolę nad stresem. poradnik dla młodzieży (Muza)

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy choćby w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest osiągalne, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić.

Earl Hipp w swej książce podpowiada młodym ludziom efektywne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w chwili podwyższonego napięcia nerwowego.

Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje funkcjonalne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami.

też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To genialny poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.

Tytuł Stres out!. Jak przejąć kontrolę nad stresem Autor Earl Hipp Tłumacz Beata Ziemska Wydawnictwo Muza EAN 9788328722255 ISBN 9788328722255 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 160 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1