Brr. jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm (Otwarte)

Zanurz się w zimnej wodzie – zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i lepszej wytrzymałości! Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, żeby wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać.

Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz widocznie więcej niż ładne zdjęcie na Instagramie. Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, polepszają samopoczucie i nastrój. Rozszerzają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje poprawnie na krążenie.

Pływanie zimą polepsza wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością i cukrzycą typu 2. Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, iż to zajęcie dla skrajnych twardzieli? Nic bardziej mylnego!

Susanna Søberg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy! A czy wiesz, że przygotowania do zimowych kąpieli najlepiej rozpocząć już latem? Korzyści dostrzeżesz nad wyraz szybko: wzrośnie twoja oporność, poprawi się nastrój i wydolność organizmu.

Tytuł Brr. Jak zażywać zimnych kąpieli, by wspierać cały organizm Autor Susanna Søberg Tłumacz Elżbieta Frątczak-Nowotny Wydawnictwo Otwarte EAN 9788381351164 ISBN 9788381351164 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 288 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1