W zdrowym ciele zdrowy mózg w.2021 (Znak)

Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu

Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak prawidłowa dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.

nawet śladowe dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w obszerny sposób poprawić sprawność i sprawność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy.

Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem skomplikowanej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak rutynowy spacer z psem albo droga do pracy?

Ruch nie tylko pobudza Cię i powoduje, iż czujesz się lepiej, ale także należycie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i wytrzymałość na stres.

Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i ulepszone samopoczucie.

Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technice na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę użyć w powszednim życiu.

Tytuł W zdrowym ciele zdrowy mózg wyd. 2021 Autor Anders Hansen Tłumacz Agata Teperek Wydawnictwo Znak EAN 9788324062546 ISBN 9788324062546 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie ilość stron 256 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka Wydanie 2