Biblia treningu siłowego. masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness - grzegorz andrzejewski (Vital)

postępowy trening siłowy pomoże Ci osiągnąć nadzwyczajną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Genialnie przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego.

Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe części treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów", tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków.

Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu! Tytuł Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, świetna sylwetka, sprawne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness Autor Grzegorz Andrzejewski Wydawnictwo Vital EAN 9788381686440 ISBN 9788381686440 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 496 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka Wydanie 1