Rodzic pod presją (Samo sedno)

Jakim rodzicem chcesz być?

często masz poczucie, iż wciąż robisz coś nie tak? że nie jesteś wystarczająco korzystnym rodzicem? Mimowolnie porównujesz się do innych i odczuwasz presję pragnień, którym nie jesteś w stanie sprostać?

Ta książka pomoże ci uwolnić się od przymusu bycia nieomylnym rodzicem. Pokaże, jak przestać zadręczać się swymi niedociągnięciami i skupić się na tym, jaką mamą albo jakim tatą chcesz być dla swych dzieci. Wesprze w odkrywaniu własnych rodzicielskich wartości i nauczy rozciągliwości i otwartości.

Techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) pomogą ci:

• uporać się z niepomocnymi myślami i emocjami, żeby reagować w nieprzystępnych sytuacjach tak, jak tego naprawdę chcesz

• stawiać granice innym, a także dokonywać wyborów najkorzystniejszych dla waszej rodziny, bez względu na cudze opinie

• wspierać samodzielność i rozwój psychospołeczny dziecka, motywując je do podejmowania wyzwań

O książce:

Podążanie za swoimi wartościami to jeden z składników szczęśliwego życia. Bycie dobrą mamą było dla Oli Żabickiej tak ważne, iż zmieniła ścieżkę rozwoju zawodowego. Dzięki czemu trzymamy w ręku książkę wszechstronnie wykształconej specjalistki, lecz też troskliwej mamy. Zamiast pouczeń dostajemy metodę sprawdzoną i w gabinecie, i w życiu. A także aktualną psychologiczną wiedzę, życiowe przykłady i proste ćwiczenia, które pomagają stawać się takimi rodzicami, jakimi chcemy być.

Maria Kaczorowska – psycholożka i terapeutka ACT, twórczyni profilu Miłe Obrazki

O autorce:

Aleksandra Żabicka – terapeutka ACT, wykładowczyni, tłumaczka, mama dwójki dzieci. Pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi i nastolatkami, prowadzi szkolenia dla rodziców i specjalistów zdrowia psychicznego, na profilu ACT-owa mama popularyzuje rodzicielstwo oparte na dowodach naukowych inspirowane kontekstualnymi naukami o zachowaniu, w szczególności ACT. Należy do Association for Contextual Behavioral Science oraz do ACBS Polska.