Medytacja łatwiejsza niż myślisz (Samo sedno)

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, iż medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.

W książce odnajdziesz opisy przeróżnych ścieżek medytacyjnych m.in. Medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest produktywna i najprostsza do wykorzystania w twoim życiu.

Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia pokazujące m.in. Asany relaksacyjne. Nienaruszalną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:

▪ demonstruje korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie

▪ omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. Relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technologię milczącego świadka

▪ demonstruje komponenty hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające

▪ wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, żeby wzmocnić efekty medytacji

▪ posiada cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga scalić odpowiednią dietę i opracować rewelacyjny rozkład dnia

Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style i Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi i jej adaptacji we współczesnym świecie.