Zestaw do ćwiczeń siłowych TX30 (HMS)

zestaw do Ćwiczeń siłowych taśmy HMS TX30 TX30 HMS - komplet gum przeznaczony do treningu siłowego. Komplet TX30 HMS składa się z 5 - gum oporowych, 2 - uchwytów na ręce, 2 - uchwytów na kostkę, 1 - uchwyt pod drzwi. Całość zapakowana jest w mocno stworzony, materiałowy woreczek, który usprawnia przechowywanie i transportowanie zestawu. Każda guma ma inną siłę oporu co pozwala przypasować adekwatnyą dynamiczność ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości. Dodatkowo materiał z jakiego zostały wytworzony gumy znamionuje się niebywałą wytrzymałością i wytrzymałością co jest gwarancją bezpiecznego treningu. Towar jest prosty w użyciu, lekki i praktyczny; perfekcyjny do ćwiczenia w domu ale także i na świeżym powietrzu! Trening z wykorzystaniem gumo oporowych wzmacnia mięśnie, rozszerza wytrzymałość i ulepsza ogólną kondycję fizyczną. Polecany jednocześnie Paniom jak i Panom! dane techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;wyprodukowany z najlepszych materiałów;zestawy do ćwiczeń siłowych;mocny i wytrzymały;5 gum oporowe o najróżniejszym obciążeniu;2 uchwyty na ręce;2 uchwyty na kostki;1 uchwyt pod drzwi;kolor: niebieski/czarny/czerwony/żółty/zielony;waga artykułu: 1 kg. Zawartość zestawu TX30 HMS:gumy oporowe: 5 szt.:guma oporowa 1115 mm - obciążenie: 11 kg - czarna;guma oporowa 1130 mm - obciążenie: 10,7 kg - niebieska;guma oporowa 1120 mm - obciążenie: 10,6 kg - zielona;guma oporowa 1145 mm - obciążenie: 9,7 kg - czerwona;guma oporowa 1110 mm - obciążenie: 8,6 kg - żółta;uchwyty na ręce: 2 szt.;uchwyt na kostkę: 2 szt.;uchwyt pod drzwi: 1 szt.; Całość znajduje się w potężnym materiałowym woreczku. Poniżej prezentujemy ćwiczenia jakie można wykonać przy pomocy zestawu TX30 HMS: ćwiczenie na barki: Chcąc wzmocnić barki, jeden uchwyt zahacz o stopę, natomiast drugi chwyć obiema dłońmi przed sobą. Ćwiczenie polega na unosiniu oburącz przyrządu w jednej linii do wysokości brody. Ważne jest, abyś trzymała prostą sylwetkę. Wykonaj 4 serie po 5 powtórzeń. Ćwiczenie na mięśnie grzbietu: W celu popracowania nad mięśniami grzbietu, usiądź w siadzie prostym z nogami zapartymi o stabilny punkt. Jedną końcówkę ekspandera przymocuj do zrównoważonego miejsca, drugą chwyć oburącz. Przyciągaj ją do brzucha, pamiętając o tym żeby tułów był cały czas wyprostowany, a mięśnie brzucha napięte. Zrób 10 powtórzeń. Drugą linię wykonaj rozciągając ekspander za pomocą lewej ręki, a trzecią – używając prawej ręki. Ćwiczenie na mięśnie brzucha: Zależy Ci na pozbyciu się oponki z brzucha? Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ekspander precyzyjnie w połowie zahacz o stopy, a jego końcówki chwyć w dłonie podchwytem (wnętrze zamkniętej dłoni skierowane ku górze) i ustaw ramiona wzdłuż ciała. Wykonuj brzuszki, ale z nogami cały czas leżącymi na podłodze. W trakcie wychodzenia w górę, przyciągaj do siebie ekspander, a kładąc się opuszczaj ramiona nad ciałem, tak by dłonie zatrzymały się nad biodrami. Zrób 2 serie trwające 30 sekund każda. Ćwiczenia na smukłą talię: pakiet świetnie nadaje się też do pracy nad talią osy. Stojąc prosto, jedną końcówkę przyrządu zahacz o prawą stopę, drugą chwyć w prawą dłoń. Wykonaj 10 skłonów bocznych, przenosząc wyprostowaną w łokciach rękę nad głowę. Odpocznij chwilę, zmień stronę i powtórz ćwiczenie. Wykonaj 2 serie na każdą stronę. Ćwiczenie na nogi i pośladki: W klęku podpartym zahacz końcówki ekspandera o obie stopy. Unoś wyprostowaną prawą nogę w górę, maksymalnie rozciągając ekspander. Po 10 razach zmień nogę. Całość powtórz w 2 seriach. Przykład ćwiczenia realizowanego w zawieszeniu z zestawem TX30 HMS: Nie dość,komplet ten może zastępować ciężary, to jeszcze potrafi wspomagać ćwiczenia z użyciem ciężaru własnego ciała! Wszystko dzięki czemu, że jeden jego koniec możesz zaczepić o drzwi. Teraz złap za uchwyty, stań w takiej odległości, żeby liny były naprężone, odchyl ciało i podnosij się - to ćwiczenie wzmacnia ramiona, barki, klatkę piersiową!...