Święty spokój. instrukcja obsługi emocji (Jarosław Gibas)

W teorii wiemy o nich bardzo mnóstwo. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo iż rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo iż pojmujemy, jak niezwykle jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności koniecznych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, żeby to one zarządzały nami.

Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do nieskomplikowanych, ale nie jest też niemożliwe. Aby odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć stosowne narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom zwykle zgłaszanym jako sprawiające problemy poprzez pacjentów terapii i klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy jednostkowych procesów pracy z klientem.