Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje, AZ#C8E61759EB/DL-ebwm/epub (Muza)

O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, iż nie czują nic. Autorka, psycholożka i mediatorka, podejmuje w książce poniższe zagadnienia:

• funkcjonowanie mózgu i biologiczne uwarunkowania związane z tworzeniem się emocji
• kształtowanie się emocji w procesie rozwoju dziecka i nastolatka
• wpływ procesów wychowawczych na emocje
• rozpoznawanie swych emocji (wielka grupa osób ma trudności w ich nazywaniu)
• sposoby radzenia sobie z poszczególnymi skomplikowanymi emocjami (strach i lęk, bezsilność, złość)
• rozumienie swych uczuć – odróżnianie zakochania, miłości, związania
• sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które są rezultatem naszych trudności emocjonalnych
• postępowanie wobec zachowań innych osób wywołujących silne emocje czyli np. Nauka stawiania granic, lecz także udzielanie wsparcia, rozmowa
• związek emocji z ciałem
• zdrowe wyrażania emocji
• rozwiązywanie kryzysów emocjonalnych

W publikacji znalazło się sporo funkcjonalnych zadań i ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z materiałem poprzez doświadczanie. Autorka przytacza jeszcze historie pacjentów oraz przykłady z własnego życia, co pozwala zobrazować ukazujeny problem.