Co nam szkodzi, a co pomaga w pożywieniu? Co i jak jeść, aby zachować zdrowie na całe życie? Jak sprawnie walczyć z nadwagą i otyłością? Dr Jadwiga Górnicka radzi, co zrobić, aby jedzenie stało się naszym sprzymierzeńcem w drodze do zdrowia. W książce między innymi: wydajne diety odchudzające i oczyszczające dieta antycholesterolowa cenne cechy lecznicze soków, serwatki, oleju lnianego, octu jabłkowego, miodu i innych produktów na dodatek 120 przepisów na zdrowe i smaczne potrawy, napoje i herbatki ziołowe - ze szczegółowym opisem przygotowania i zdjęciem każdego dania.